EQ-terapi tar utgangspunkt i at vi i våre første 6-7 leveår danner våre mønstre rundt hvordan vi håndterer emosjoner videre i livet. Når vi som voksne kjenner på vanskelige emosjoner bruker vi strategiene vi tilegnet oss som barn ved å enten møte de eller avvise eller avlede dem. Gjennom terapien tar vi emosjonene på alvor ved å fokusere inn i de og utforske hva som har satt de i gang og hvor den opprinnelige kilden er. Den som er i terapi kan finne nye og mer hensiktsmessige strategier for å møte egne og andres emosjoner.
De fleste som oppsøker EQ-terapi gjør dette fordi de selv opplever at det er noen eller mange elementer i livet som ikke er godt. Kanskje er det noe helt konkret som har hendt som kjennes viktig å bearbeide, eller vedvarende følelser over tid av å kjenne manglende glede, utrygghet, uhåndterbare følelser, å kjenne seg ute av kontakt med seg selv eller at livet kjennes flatt og følelsesløst.
Det er en forutsetning for god effekt av terapi at dette er frivillig og tas som et selvstendig og personlig valg. I EQ-terapien er det følelsene og emosjonene til den som får terapi som er i fokus og min rolle som terapeut er å støtte, anerkjenne og veilede inn i det som kroppen forteller gjennom følelsene.
EQ-terapien er utviklet av Herdis Palsdottir og har til hensikt å hjelpe deg til å bearbeide såre og vanskelige erfaringer fra barndom, ungdom eller tidligere i ditt voksne liv. Når disse erfaringene, som kanskje tar mye plass i dag, blir bearbeidet vil det bli mer plass til å leve i nuet og du vil kunne få oppleve mer glede i hverdagen.
EQ-terapi tar utgangspunkt i at vanskelige følelser som du har i dag, kan ha sin kilde fra hendelser i din barndom.
Gjennom EQ-terapien vil du få hjelp og støtte til å kjenne etter hvordan akkurat disse følelsene gir seg til uttrykk i kroppen. Gjennom å utforske følelsene kan du se innover i deg og oppleve hvordan relasjonen du har til deg selv og andre i dag kan henge sammen med slike barndomsopplevelser. Sammen går vi inn i følelsene og du får mulighet til å leve ut disse, i trygge rammer. Du er aldri alene og vi går veien sammen.
EQ-terapi går til kjernen av hvilke tanker du har om deg selv og er svært effektiv for å bygge din selvfølelse. Du får anledning til å stå opp for det lille barnet som opplevde å ikke ble møtt på en god måte av foreldre, søsken, lærere eller andre som har vært betydningsfulle i din barndom. EQi (først Relasjonssenteret) ble stiftet for 16 år siden.
Tilbakemeldinger fra studenter, de som kommer i terapi og egne erfaringer er at terapien bidrar sterkt til at mennesker blir kvitt vonde opplevelser som ofte tar stor plass, de står sterkere i seg selv og dermed blir det mer plass til glede og overskudd.
EQ-terapi, utført av medlemmer i Norsk forening for EQ-terapeuter, er godkjent som et alternativt behandlingstilbud fra Helsedirektoratet.
se eqi.no for ytterligere informasjon om EQ-terapi eller kurs og utdanninger ved EQi